減肥不能急功近利。

最近網上有一則報道，一位網紅在半年內減掉了60斤，結果不幸離世。這個悲劇提醒我們，減肥要慢慢來，不要操之過急。

如果你減肥過快或過猛，身體會自動開啟自我保護機制，導致基礎代謝率下降，飽腹感增強。世界衛生組織建議，每周減重1-2公斤是比較合理的。每月減重2-6公斤比較合理，這樣的減肥速度對身體的傷害較小，不容易反彈。

現在正值夏季減肥高峰期，許多人希望在短時間內快速減肥，這種做法不僅對身體有害，還有可能危及生命。因此，為了健康著想，我們應該逐漸減重。請營養師為您調整飲食結構，合理的運動可以幫助您健康減肥。