1、裸睡的好處? 一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。

2、有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

3、? 二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

5、? 三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

6、? 四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。

7、因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

8、? 另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：? 一、血液循環達到完全放松，使肢體更舒適。

9、? 二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

10、? 三、避免內衣褲成為霉菌孳生的溫床。

11、? 四、有助于神經壓力的調節。

12、? 五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。

13、? 人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。

14、專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。

15、另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

16、?裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。

17、有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

18、? 裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

19、? 裸睡護私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

20、男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

21、? 裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

22、? 裸睡能減肥：血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥裸睡的壞處:? 一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；? 二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

23、床上的床單，被子保持清潔。

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