1、如果減肥的話， 喝一杯應該沒有什么效果吧。

2、 至少要兩根吧， 減肥到也說不上有多有效果，但是至少可以保證吃什么都不胖，保持的很好。

3、 而且不可以光喝汁，還有渣，也要一起吃掉。

4、 打一大碗一天想起來就喝，最好是飯前或者飯后20分鐘。

5、 多喝水也很有必要。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。