輕度抑郁癥是指患者由于個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變，導致持久的自發性的情緒低落。生活中各種重大事件的突變，造成強烈并持久的不愉快的情感體驗、悲觀消極的思維習慣，也會誘發抑郁。抑郁癥的自殺率極高，已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第一位重要疾病，不僅對患者和家屬造成極大的痛苦，同時也會對社會造成一定的損失。

抑郁癥的癥狀表現

1、每天中的大部分時間意志消沉，對身邊的事物幾乎不感興趣，可以通過表達和情緒進行判斷。例如表達上感到空虛、無助、悲傷等，情緒上莫名急躁。

2、體重莫名減輕或增加，幾乎每天失眠或者嗜睡。

3、時而激動不安，或者反應遲鈍，無精打采感到疲勞。

4、常常自我感覺不良，認為自己一無是處，過分內和自責。反復出現自殺的念頭，但又對死亡存在恐懼，試圖自殺卻沒有明確的自殺計劃。

5、注意力不集中，思考能力下降，處事猶豫不決。

抑郁癥的緩解方式

長期的抑郁情緒如果得不到有效釋放和緩解，很容易引發輕度抑郁癥，可以通過自我治療的方法避免負面情緒的積攢。例如外出交際，強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，重拾自信；學習新的知識或者技術，閱讀書籍，提高對生命的認識；整理內心感受等。