美國攝影師Slim Aarons以給富人和名人攝影而聞名，描繪了1964年在瑞士韋比爾的迷人滑雪場

選定了地點之后，滑雪裝備也尤為重要。首先是滑雪需要的服裝。

對于新手，滑雪服裝最適合的就是三明治穿法。說白了，根據相應需求，穿三層服裝，分別滿足：

「內排、中暖、外防」。

• 第一層：內排

這一層衣服最貼身，需要滿足排濕的功能。滑雪運動量大，容易出汗。濕氣如果排不出去，很容易感冒。

這里給大家推薦，在選擇服裝材質上，上半身最好選擇能快速排濕的面料，比如我們健身穿的速干衣，選擇聚丙烯等合成面料。怕冷的話，貼身的羊絨衫也是個不錯的選擇，羊毛能夠排汗并且具有抗菌性，就算在潮濕時也能保持80%的熱量。

下半身記得穿上保暖褲。確保褲子薄且貼合您的雙腿。四肢相比于身體，散熱需求較少，汗液分泌相對少，所以下半身以保暖為主。

• 第二層：中暖

這一層衣服以保暖輕便為主，方便活動又不會給身體太多重量——

這里推薦搖粒絨外套或者修身羽絨夾克。

修身羽絨夾克顧名思義，就是修身的羽絨夾克，這沒什么好說的，輕便保暖性不在話下，不想穿了還能收到隨身帶的小兜兜里。

除了羽絨，搖粒絨（抓毛絨）也是不錯選擇。

這是一種柔軟、表面帶有絨毛的合成纖維布料，抓毛絨有部分羊毛的優點，但重量比羊毛輕得多。

它柔軟、輕、保暖能力強上身非常舒適。并且疏水性相當高，濕透后的含水量只等同本身重量的1%，這意味著就算你衣服濕透了重量也不會過多增加，當然濕透本身就不太可能。

此外，抓絨這種織物有不同的重量，非常適合用于芯吸和絕緣。選擇合身和寬松的面料，這樣，您將獲得所需的絕緣和芯吸能力，而不會費力地將外層覆蓋在中間層上。

至于下半身，我認為沒有必要穿三條褲子，所以第二層就不需要了。

• 第三層：外防

最后一層當然是以防風為主，最簡單的就是去租一套滑雪服，不用動腦子。

別的沒有什么特別重要的，工作人員都會給你選好合適的尺碼，只要注意顏色上別選白色和雪場融為一體就行。

值得提醒的一點是，一定要穿雙厚的高筒襪，防止被雪靴磨破腿，而且一般租用的雪靴有可能不太干凈，穿厚一點也是對腳的一種保護。

說完服裝，再來聊聊其他裝備。

對于新手來說，小心點慢慢來確保不會摔跤，你可以不準備頭盔，但是護目鏡一定要有。

因為在雪地積雪的反光，稍不注意就會刺痛眼睛，有的甚至會暫時性失明。醫學上把這種癥狀稱作雪盲癥。

別以為暫時的就沒什么大不了，得過雪盲癥的人再次犯病的幾率很高，而且得的次數多了，還會讓人視力衰退，得眼疾，嚴重時甚至永遠失明。

為了我們明亮大眼睛的健康，護目鏡一定要有，除了防止雪盲癥，它還能保護你在滑行過程中不受到被風吹起的碎屑傷害。

除了護目鏡，手套也是必備。

嬌嫩的皮膚可經不住長時間暴露在風雪里，你需要一副專為滑雪設計的滑雪手套。

常規手套不會給您所需的保護。滑雪手套較厚，外面有橡膠，便于抓握。如果您打算在非常寒冷的氣候或惡劣地形上滑雪，請購買具有手腕保護功能的手套和內置的內手套。

最后一點：一定要涂防曬霜！

這是怕麻煩的廣大男人最容易忽視的一點，覺得自己皮糙肉厚，懶得涂。其實防曬霜除了讓你不被曬黑，在滑雪時還能保護皮膚屏障不受損，即使陰天也要涂防曬。

由于冬天紫外線對皮膚屏障傷害極大，特別雪地還會反光，一不注意就容易傷害到皮膚角質層，你臉上的痘痘，毛孔粗大等原因其實都是因為不健康的角質層造成的。

像小田我這樣的精致Boy，還會備上一支防曬唇膏，也就20塊錢的事，畢竟發黑又起皮的嘴巴，姑娘不會有任何接吻的欲望。

至于滑雪板這類的，初次體驗還是租吧，一般工作人員都會根據你的身高體重來選擇適合你的雪板長度。

最后教你幾個最容易上手的滑雪動作，讓你快速上手，不至于越摔越沒自信心。

對于新手，最好選擇雙板，雙板上手容易，作為第一次去，體驗肯定是最重要的。

雙板滑雪，最重要是學會犁式動作，簡單來說就是腳呈現內八字，重心向前，雙腿彎曲的滑行動作。「犁式」動作下滑速度慢，剎車姿勢也簡單，很適合初學者。

接下來我們就來看看在滑雪中能保命的犁式剎車和犁式轉彎。

• 犁式剎車

下滑過程中，內八字前段的開口角度大小能決定滑雪速度：開口越大，速度越快。當你雙腿用力，使開口完全閉合時，犁式剎車就會使得速度減慢。

剛開始剎車要練好，一定不要去中級雪道，可以先在坡度較小的雪道上練習怎么能夠隨心所欲的剎車。

切忌剛開始就上中級雪道，速度快的無法控制，就會形成恐懼心理。

一旦開始恐懼你不僅不能體驗到滑雪的樂趣，摔個狗吃屎難免不說，更有非常嚴重的受傷可能。畢竟高速滑雪時摔一跤可不是小事，之前我有個朋友就摔斷了鎖骨。

• 犁式轉彎

基礎犁式轉彎就是利用重心在兩腳上的轉移來控制轉彎。

同樣的還是先在初級雪道上練習，在低速、可控的條件下，基礎的犁式轉彎很容易做到。

大概原理就是左腳用力往右轉，右腳用力剎車就往左旋轉。具體怎么做，你上了雪道，只要重心試著左右腳移動自然就懂了。

練習時，注意盡量滑出飽滿的S彎，靈活操控身體及轉向，別怕，練個兩三天你就距離高級道不遠了。

最后必須提醒的是，實在控制不住就果斷摔下去，雙手雪仗一扔，避免戳中自己，繼而向左右兩側倒下即可，滑雪最忌諱「怕丟人」、「怕沒面子」。

不克服這種心態不僅進步慢，且非常危險，值得各位注意。

以上就是滑雪新手的三分鐘入門指南，相信能幫你躲過很多坑，迅速入門。

在操作身體中感受內心的變化及自我的存在，在雪板摩擦雪粒中感受大自然賜予你的速度質感，一切體驗必須你親自經歷了才知道，滑雪的魅力正在其中。

現在開始愉快的滑雪之旅吧！

部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問，請郵件聯系jianyu@yichuan.rocks。我們會盡快處理，感謝