1、天氣炎熱時，能來上一碗清涼的刨冰是再過癮不過的事了，但許多小女孩從青春期開始，都會被媽媽告誡：「經期內不能吃冰！」究竟月經來潮時，吃冰對身體會有什麼影響？月經期間，真的不能吃冰嗎？如果真的忍不住想吃冰時，該怎麼補救呢？ 板橋亞東紀念醫院中醫科主治醫師劉亮吟表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。

2、一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

3、 劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

4、 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

5、劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

6、 此外，除了冰品不宜在經期內食用外，劉醫師提醒女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

7、 中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。

8、亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

9、 但周醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。

10、不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。