1、很多女性都有皮膚暗黃的困擾，皮膚暗沉可能有遺傳的因素，但是絕大數原因是體內的毒素清理不干凈。

2、那么皮膚暗黃怎么辦呢?還有如何排毒呢?教大家幾種急救排毒方法，讓你肌膚重現亮麗凈白。

3、　　一、六種急救排毒方法：　　1.運動　　運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。

4、　　2.喝蜂蜜水　　相當于中醫的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。

5、　　3.吃海帶　　海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。

6、　　4.按摩　　按摩能加速血液循環和淋巴液暢通，同時能加速血液循環，減少毒素堆積。

7、　　5.面部刮痧　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。

8、長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

9、　　6.斷食　　厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。

10、　　二、排毒時大口喝水：　　排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。

11、早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。

12、喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產生小便。

13、所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

14、每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。

15、切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

16、　　三、食鹽蜂蜜排毒法：　　隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。

17、專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。

18、這里向您推薦既天然又經濟的排毒食品。

19、　　食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。

20、　　如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。

21、鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

22、　　四、黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效：　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

23、現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

24、　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

25、維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

26、黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

27、夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

28、　　五、荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛：　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

29、李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。

30、”　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、BC，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。

31、現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

32、　　六、下面是三種排毒秘方　　山楂薏米水　　生薏米利水，可助解除體內多馀水份;山楂消肉食積滯一流，可助解析腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。

33、　　原料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。

34、　　做法：全部原料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。

35、(注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)　　禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。

36、胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。

37、　　2、云苓去濕茶　　云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，傾軋體內多馀水份，減磅輕身。

38、出格得當水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃。

39、　　原料：云苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、生姜2錢(6克)、陳皮1塊。

40、　　做法：配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁溫熱飲用。

41、　　禁忌：小便過多者不宜。

42、　　3、防風通圣散　　本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。

43、個中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，毫不行貪快而亂用。

44、　　原料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢(15克)，麻黃、防風、荊芥、薄荷、白術、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。

45、　　做法：研粉埋丸，每次2錢(6克)，每15日為一個療程，按情形斟酌用藥。

46、急性減肥可用沖服，但須專人引導。

47、　　禁忌：腸胃嬴弱者不宜這個一定要多休息的才行啊。