1、最好是食補！ 市面上的哪些保健品說穿了很多成分很常見，食補最好！ 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

2、現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

3、 維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。

4、 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素BB2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

5、所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

6、■培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

7、 戒煙限酒 醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。

8、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

9、 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

10、 能提高免疫力的食品:1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

11、鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4舞茸/灰樹花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；尤其是舞茸對提高腫瘤患免疫力有很大的作用，在歐美和日體有很好的服用效果。

12、 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

13、 6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內多余得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。

14、提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。

15、被國家批為藥食同用。

16、 另外注意補充鋅哦！在專業人士的指導下服用補鋅制品，要選擇好吸收、見效快的產品。

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