[email protected]，觀點僅代表作者本人 ｜作者：奔跑的小小宇

創作目的：

為滿足部分大體重跑者的選鞋需求，小小宇在618前對之前創作的《大體重跑鞋推薦》進行了全面更新，希望能為各位跑者的跑鞋選購提供一定幫助。

大體重跑者定義：

我們可以根據身體質量指數，將BMI大于24的跑者視為大體重跑者。同時考慮到體重對于身體的負擔，對于體重超過80kg的跑者，我們也將視為大體重跑者。

跑鞋選擇標準：

本期會根據大體重跑者的實際用鞋需求進行選擇，具體數據會以圖片的方式在文中呈現。

鞋楦：寬楦會更加適合寬腳人群，多楦型可以滿足多種腳型跑者的用鞋需求。

彈性鞋面：貼合性更好，對于高腳背人群也同樣友好。

特別說明：

對于bmi或者體重超級大的跑者，我的建議是先將快走和騎行作為主要運動方式，避免劇烈運動對身體造成過大的負擔。

跑鞋推薦Lv1（Lv1-Lv5的緩震和支撐級別逐級降低）：

鞋面輕薄透氣，穩定性極佳。中底全機械緩震結構，具有更高的緩震極限，大體重跑者也不會有泡棉壓縮過量導致緩震性能不足的情況發生。X10碳素大底防滑耐磨，皮實耐造。

部分跑者因為喜歡預言12的外觀造型而選擇這雙跑鞋，但是由于體重不足，無法充分發揮預言系列跑鞋的緩震效能，進而產生腳感偏硬的情況，也導致了這雙鞋在跑友圈內的評價并不是很高。

但是對于超大體重人群，普通的泡棉很難滿足他們的用鞋需求，全機械緩震結構極高的緩震極限能夠幫助他們減少體重對于身體的負擔，更適合體重超大體重人群。

鞋面舒適穩定，貼合包裹，而且很細節的做了固定帶設計，進一步加強了中足鎖定感。中底在PWRRUN+泡棉和PWRRUN+鞋墊的雙重加持下，具有更加舒適的動態體驗和靜態腳感。

作為索康尼家的頂級緩震跑鞋，勝利21擁有出色的性能表現和穿著體驗。優秀的中底泡棉性滿足大眾跑者LSD訓練的同時，對于大體重和初跑者同樣友好。

鞋面舒適且略帶彈性，具有出色的動態包裹體驗。鞋面厚度適中，更適合春秋兩季的慢跑訓練。中底方面，韌性的泡棉加上寬大的鞋床具有出色的動態穩定性，符合長距離訓練的用鞋需求，緩震極限也很高。

甘油20和勝利21都是非常優秀的頂級緩震跑鞋，對于大體重跑者和初跑者都非常友好，各位跑者可以根據腳感喜好進行選擇。

跑鞋推薦Lv2：

鞋面有多楦型選擇，對于寬腳背跑者同樣友好。彈性鞋舌具有很好的延展性，進一步提升鞋面的貼合感，但鞋面略厚，更適合春秋季訓練。中底舒適柔軟且韌性十足，非常適合慢跑訓練，寬大的鞋床具有出色的動態穩定性，對于初跑者和大體重同樣友好。

相比以上兩雙頂級緩震跑鞋，Nimbus25的腳感更加軟彈舒適，但是泡棉的長距離抗衰減能力要略遜于勝利21和甘油20，適合絕大多數體重跑者的中距離訓練，對于大體重跑者格外友好。

穩定的編織網布帶來舒適的包裹體驗，鞋面略厚，更建議春秋穿著。中底方面采用了大量的泡棉堆積，帶來更加舒適軟彈的動態腳感，寬大的鞋床構設計進一步提升了鞋身的動態穩定性，對于大體重跑者格外友好。

New Balance MORE v4是一雙腳感舒適且穩定感十足的緩震慢跑鞋，大量的泡棉堆積提升了中底的緩震極限，對于大體重跑者非常友好。

彈性編織鞋面動態包裹，舒適貼合，但鞋面略厚，更適合春秋季訓練。中底方面，全掌Fresh Foam泡棉舒適緩震，韌性十足，非常適合長距離訓練。分區域橡膠設計，橡膠主要分布在易磨損區域，提升耐用屬性的同時大大減少了鞋身重量。

作為NB家的頂級緩震跑系列迭代產品，1080v12具有出色緩震能力的同時，擁有強大的長距離續航表現，對于大體重跑者格外友好。

鞋面舒適透氣，包裹感很棒，鞋帶很細節的做了固定帶設計來加強中足的承托感。中底采用了雙密度設計，舒適軟彈的PWRRUN PB泡棉在PWRRUN框架的加持下為中底提供了出色的穩定性和支撐感，對于大體重和初跑者更加友好。

索康尼坦途徹底取消了TPU帶來的硬性支撐，采用雙密度中底設計，提升腳感舒適度的同時大大減輕了鞋身重量，非常適合大體重和初跑者訓練。

Kayano30尚未發布，那么Kayano29依舊是亞瑟士最值得推薦的穩定支撐跑鞋。鞋面以舒適包裹為主要設計方向，具有出色的穩定性和包裹性，但是鞋面偏厚，更建議春秋使用。中底在緩震和支撐之間找到了一個出色的平衡，在提供舒適腳感的同時具有更加出色的步態表現。

根據當前的消息來看，全新的Kayano30和Nimbus25一樣，取消了傳統GEL膠設計，進一步完善了步態穩定性。如果想要在618入手一雙兼顧了緩震和支撐的舒適慢跑鞋，Kayano29是一個非常不錯的選擇，但如果對于Kayano30有著非常高的期待，我的建議是不要將就，再等等。

跑鞋推薦Lv3：

鞋面輕薄透氣，后跟鎖定包裹，具有極佳的穿著體驗。鞋面略帶彈性，解決了一定鞋楦過窄的問題。全掌?科技泡棉舒適軟彈且富有韌性，緩震極限極高，更寬的接地區搭配大面積環繞TPU，使得步態更加自然穩定。

李寧越影2PRO是一雙兼顧了緩震和穩定性的舒適慢跑鞋，全掌?科技泡舒適緩震，穩定十足，對于各體重跑者都是非常不錯的選擇，對于體重跑者格外友好，性價比極高。

鞋面很舒適，但是偏厚實，南方夏季可能會有點熱。中底采用大量的泡棉堆積，腳感非常柔軟，寬大的鞋床也進一步提升了跑動時的步態穩定性。

我個人對于HOKA的路跑鞋是不太感冒的，但是不得不承認，HOKA路跑鞋寬大的鞋床以及出色的泡棉舒適度對于大體重跑者的適配度是非常高的。

在我個人的跑鞋數據庫里，?絲鞋面的透氣性在國內甚至是國際跑鞋圈內都是第一梯隊的存在，輕薄的鞋面搭配更易穿脫的BOA系帶系統，帶來更加出色的跑動體驗。李寧家跑鞋的鞋楦都會略微偏窄一點，建議跑者們在實體店嘗試后再進行購買。?科技中底在碳板和EV框架的雙重加持下，保證舒適回彈的同時具有更加出色的動態穩定性。

作為國內支撐跑鞋領域頂級般的存在，烈駿7Pro擁有出色的動態表現和穿著體驗，對于大體重和初跑者格外友好。出色的重量控制讓烈駿7Pro同樣能夠為小體重跑者提供出色的跑動體驗。

甘油20GTS在甘油20的基礎上增加了Guide Rails智能支撐系統，上延的泡棉搭配寬大的中底，組成了更加穩定的鞋床，有效減少了跑動時的雙腳外翻，運動也更加流暢自然。

織物鞋面舒適親膚，具有出色的穩定性和包裹性。中底方面，860V13采用了雙密度中底設計，足弓內側設置了更高硬度的中底泡棉，在跑動中起到了有效的支撐效果，有效減少了跑動時的雙腳外翻。

作為一雙傳統支撐跑鞋，860V13在足弓內側形成了非常有效的硬性支撐，對于大體重和嚴重內翻跑者也更加友好。

跑鞋推薦Lv4：

鞋面，輕量，透氣，且兼具一定的彈性，動態包裹體驗出色，鞋楦更加偏向正常足，寬腳背跑者建議嘗試后購買。中底舒適穩定，具有更高的緩震極限。

優秀的緩震性能搭配穩定的步態穩定，讓這雙李寧越影2能夠滿足更多體重人群的訓練需求。經過半年的價格浮動，當前價格實惠，性價比極高。

一體織mesh網布鞋面，在提升舒適性的同時減輕了鞋身重量，鞋面厚度適中，更建議春秋使用。升級的全掌ENERZY泡棉中底，輕質柔軟，舒適緩震，能夠滿足多場景的使用需求。X10碳素大底防滑耐磨。

最新款的RIDER 26采用了全掌ENERZY泡棉，腳感更加柔軟舒適。穩定的鞋身，搭配出色泡棉響應，同樣能夠滿足偏大體重跑者的訓練需求。

鞋面方面，遠征者4.0犧牲的了一定的透氣性換來更加穩定的鞋身和更加出色的穿著體驗。加寬的中底泡棉搭配細微的橫向坡差帶來更加穩定的步態引導。大底在重要部位做了貼膠處理，犧牲了一定的耐磨屬性換來了更加出色的重量控制。

一雙鞋的使用壽命，不僅僅起決于路面，配速這些直觀信息，體重也是決定鞋身壽命的重要因素之一。選擇遠征者4.0的很大一部分跑友都有體重偏大的情況，大底橡膠覆蓋面積的減少會很大程度上影響鞋身的使用壽命。

鞋面舒適透氣，穩定包裹，優化后的鞋舌貼合腳背，舒適度更高。J-frame?支撐技術在后跟和中底內側設置了高密度的泡棉，以帶來更加出色的動態穩定性。

出色的泡棉屬性和中底穩定性讓阿瑞海 6能夠滿足更多跑者的運動需求，42.5碼，274g的重量也帶來了更加輕質的跑動體驗。

相比Pro，烈駿7采用了更加實用的鞋帶系統和鞋面配置，透氣性略差，但是穩定性更佳。在TPU和EVA框架的雙層加持下，烈駿7擁有了更加出色的中足支撐性和鞋身穩定性，對于大體重跑者也更加友好。大底方面沒有采用全橡膠覆蓋，會影響一定的鞋身壽命。

總結：烈駿7具有出色的鞋身穩定性和穿著體驗，二級市場3開甚至2開的價格，具有很高的性價比。

跑鞋推薦Lv5：

鞋面穩定包裹，但厚度偏大，適合春秋季使用。中底X型TPU搭配氮科技中底泡棉，腳感韌彈，穩定性極佳，對于大體重跑者也更加友好。雙層耐磨橡膠提升鞋身的使用壽命。

在實際體驗中，C100的中底腳感算不上軟彈，反而偏韌，個人感覺對于中小體重跑者來說并不是特別友好。但是對于大體重跑者來說，穩定的中底泡棉搭配韌性的腳感展現出出色的動態穩定性。

鞋面采用復合材料，外層韌性穩定，內層輕質柔軟，保證穿著舒適度的同時大大延長了鞋身的使用壽命。中足tpu提升鞋身剛性的同時加強了中底的橫向穩定，步態自然，穩定十足。

nb propel v4是一雙我非常喜歡的綜訓跑鞋，滾動感和穩定性都非常出色，對于體重略微偏大的跑者也是非常適合。

鞋面舒適貼合，穩定包裹。中底舒適軟彈，且具有出色的步態穩定性。大底皮實耐造，具有更加出色的使用壽命。

作為亞瑟士家的頂級緩震跑鞋，gt2000 11在緩震和穩定間找到了一個很好的平衡，能夠符合多場景，多類型跑者的使用需求。

鞋面舒適透氣，穩定包裹。中底也升級為全掌Enerzy泡棉，腳感更加輕質軟彈，上翻的wave波浪片在中足內側形成了有效的支撐，對于初跑者和大體重跑者都更加友好。

inspire18采用了和rider26相同的外形構造和中底配置，但在中足處設置了wave上翻設計，加強了足弓支撐，跑者們可以根據實際需求進行選擇。

在泡棉大發展的時代，Spire-R的腳感并不算出色，但穩定的鞋身對于大體重跑者非常友好。

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