急性腸胃炎是一種比較嚴重的疾病，突發的時候非常難受，感覺肚子里面像刀絞一樣，有急性腸胃炎的人隨身都要攜帶治療的藥物，這樣才可以幫助緩解癥狀。急性腸胃炎主要是胃受到了傷害所引起的，那么人們應該怎樣保護自己脆弱的胃呢?

胃是人體非常重要的一個器官，要想保護胃需要在平時的飲食上和生活習慣上有所改變。胃非常容易受到傷害，一旦沒有注意就會引起不適，所以在日常生活中要十分保護自己的胃，不讓胃受到損傷。

一、多吃易消化食物

飲食方面，多吃一些容易消化的食物，油膩辛辣、生冷的食物盡量少吃，路邊的一些垃圾食品能不吃就別吃，特別是對于一些本來胃就有一些不舒服的人來說，這些食物更加不要吃。平時吃飯的時候不能吃太多，也不能吃太少。吃飯可以遵循適量原則或者是少食多餐，少食多餐對胃的消化來說是非常好的，也是一種保護胃的方法。

二、多吃蔬菜水果

同時也可以吃一些對保護胃有幫助的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，肉類食物吃進胃里不容易消化，而且還容易長脂肪，所以要想很好的保護自己的胃需要少吃肉類食物，多吃水果蔬菜。

三、多喝水

還得要多喝水，水是生命之源，多喝水不僅可以排除體內的毒素和垃圾，而且對胃也有一定的幫助，身體需要水來促進腸胃的蠕動消化。

四、進食時間要規律

還有一個需要注意的就是自己吃飯的時間，有些人忙于工作會等著自己的胃，不舒服了才開始吃東西，這種做法是非常傷胃的，時間久了就容易得胃病，吃飯應該在一個固定的時間，并且這個時間應該每天都是如此，這樣胃就不容易受到損傷了，肚子也就不會餓了。

五、定期體檢

需要定期去醫院進行體檢，體檢是可以檢測出自己身體的各項指標的，其中就可以檢測出自己的胃是否受到了損傷、是否健康，有些人的胃受到損傷，但是身體沒有及時反映出來，這個時候體檢就可以讓自己有一個防范措施，對保護胃也是非常好的。