手腳麻木在生活中非常常見，但有很多人并不把它當回事，認為頂多是頸椎病、腰椎病，沒啥大問題。但實際上，這可能是其他疾病的征兆，稍不注意就會延誤病情。[1]

01手腳麻木可能是疾病征兆

1.動脈硬化

動脈粥樣硬化會造成四肢血液循環不良，從而引起手腳麻木。

2.短暫性腦缺血發作

如果手腳麻木出現在一側肢體，而另一側正常，有可能是短暫性腦缺血發作（TIA）所致，而TIA又很容易發展成為腦梗死，因此對于有三高或頸動脈硬化及斑塊形成的中老年人，尤其對此種手腳麻木要引起重視。

3.頸椎病

由于椎間盤的突出、韌帶的增生、骨質的增生等原因，脊髓神經根明顯受壓，就會使人出現手腳麻木的臨床癥狀。

4.糖尿病

糖尿病病人出現手腳麻木，是由于長期高血糖引起血管神經損害造成，屬于糖尿病并發癥，需要用擴張血管、改善微循環的藥物治療。

5.痛風

痛風是由血尿酸升高引起的，主要癥狀是關節腫脹疼痛或肌肉酸痛，通常在夜間癥狀更嚴重。

6.高血壓

如果高血壓腦水腫發生得特別嚴重，會導致手腳麻木。它常由高血壓腦血栓引起。要及時到附近醫院做進一步檢查。

7.神經炎

神經炎導致手足麻木屬于輕度癥狀，嚴重時會導致癱瘓并危及生命。早期癥狀以感覺障礙為主，但電生理檢查往往呈運動神經及感覺神經均有累及。臨床呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見。感覺異常有麻木、蟻走、蟲爬、發熱、觸電樣感覺，往往從遠端腳趾上行可達膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺。

8.腕管綜合征

此種疾病引發的肢體麻木特點是屈腕時麻木加重。手指麻木無力，且癥狀進行性加重。常見于從事拖地板、洗衣服等家務勞動較多的人，以及一些需要大量活動雙手的職業人群，如牙科醫生、記者、裝配工、運動員等，都是腕管綜合征的易感人群。

9.自主神經功能紊亂

自主神經功能紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調。所以自主神經紊亂給身體和精神帶來的影響是多方面的。肢體發麻的主要原因是血流不暢。[1]

02

擺脫手腳麻木，記住這些事！

手腳麻木是很多疾病的常見并發癥，特點是容易反復發作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，除了科學治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。[2]

1.合理飲食

飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食用高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。

2.補充維生素

老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發麻癥狀。

3.多飲水

多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

4.適當活動

可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。

5.定期體檢

老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，及時治療。

6.注意睡姿

睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7～9厘米為宜，軟硬也要適中。

7.作息規律

堅持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長時間看電視。建議睡午覺。出現手腳麻木，一定要去醫院查明病因。[2]

參考文獻：

[1] 2021-11-25神外賈棟教授工作站《手腳麻木可能是這十大疾病的征兆》

[2] 2018-11-28南京醫科大學附屬老年醫院慢病與健康管理研究中心《手腳麻木是危險信號! 》