1、叩齒是中醫養生按摩的一種功法，也是牙齒保健的一種有效措施。

2、古人說“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落。

3、”叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力，防止齲齒，特別是牙周病的發生。

4、一般來講，叩齒可每日早晚各做1次，每次叩齒次數多少不限，可因人而異，有人叩二三十下，有人叩二百多下。

5、叩齒的力量也不求一樣，可根據牙齒的健康程度，量力而行。

6、但叩齒必須持之以恒，從不間斷，才能達到保健口腔，防治齲齒和牙周病的目的。

7、 此外，叩齒還可結合漱津咽唾的中醫養生之道共同使用，為了使口腔內多生津液，必須采取鼓漱和運舌的動作，這對防治老年人口腔粘膜病和舌體萎縮等有相當效果，還能防止口苦口臭，并可刺激涎液分泌，滋潤胃腸，有助脾胃功能，達到健身護齒的目的。

8、具體方法如下：叩齒完畢，用舌尖攪動牙齒，先左后右，先外后內，先上后下，依次輕輕攪動30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚集唾液，待唾液增多時再鼓腮含漱10余次，最后分三口徐徐咽下，以意念送到臍下丹田處。

9、這種方法行立坐臥，不拘形式，清晨、午休、睡前或其他空閑時間都可以做。

10、只要持之以恒，堅持鍛煉，會收到很好的健齒固齒的效果。