1、彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。

2、而只是為了起跑后有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側正對彎道切點的位置上。

3、相應地，在各就位動作時，左手應撐在距起跑線后沿～厘米處。

4、 聽到槍響后從跑道右側起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去接下來盡量貼著跑道的左側跑，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑浪費能量《/pre》(2)《/span>彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。

5、彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前后擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關節稍向外。

6、彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。

7、從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放松跑～步，然后全力跑完全程。

8、彎道跑技術平時訓練方法彎道跑米接著跑進直道。

9、在跑出彎道前幾步身體逐漸正直，體會順慣性的自然跑。

10、《/pre》 《span>　　跑步有技巧：盡量保持挺胸抬頭，這樣能保持肺部處于完全開放狀態。

11、盡量保持用鼻子吸氣嘴呼氣，并且有節奏，節奏自己調整，看個人習慣。

12、《/pre》跑得快要多練自己的爆發力，全身的都要練，這樣才能跑得快。

13、盡量深呼吸這樣能更好的吸入氧氣，保持體力。

14、《/pre》《pre》《span>　　1.跑之前一定要作熱身運動），如：把腿的筋 拉開，像高抬腿，壓腿等《/pre》《span>　　2.起跑之前，做深呼吸，大口吸氣，慢慢呼氣，緩解緊張；起跑時，注意力要集中， 要迅速反應，當槍響后，右腳要用力向后蹬；起跑是相當重要，尤其在短跑！《/pre》《span>　　3.在跑的過程，不可以越道， 否則被你越道的那個人和你都會取消成績！《/pre》《span>　　4.在跑的過程中，如果先跑彎道，后跑直道的話（不過，通常都是先彎道，后直道），在彎道跑的時候千萬不要用盡全力！只需用大約，成的力氣，因為跑彎道很費力然后用全力去跑后半段的直道，因為直道好發揮一些！《/pre》5.在跑的過程中，要用腳尖跑，手臂的擺動速度要快，腳之間的寬度要適中，不是越寬越好。

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