1、安神補腦液好，我用過，效果不錯。

2、 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。

3、精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

4、 3）失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

5、 ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

6、 ③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

7、 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。

8、 33，病因癥狀 失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種： (1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

9、 (2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

10、 (3)終點失眠：是入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。

11、 由于失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。

12、患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。

13、失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。

14、中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。

15、神經衰弱者多見此癥。

16、 自療注意事項 (1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

17、 (2)勞逸適度，改變不良生活習慣。

18、戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。

19、晚餐不要過飽。

20、 (3)適量選食一些有助于神經功能的食品。

21、如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

22、 (4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。

23、難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。

24、 (5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。

25、冬天更應該將腳部搓至溫熱。

26、 (6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。

27、 (7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。

28、 ( 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質量。

29、 (9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整。

30、 自治療法 一、成藥自療法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

31、 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。

32、(適合不易入睡者)。

33、 (3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。

34、用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

35、 (4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。

36、用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

37、 (5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。

38、用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

39、 (6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

40、 (7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

41、 二、驗方自療法 (1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

42、 (2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

43、 (3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。

44、用于年老失眠而大便硬結者。

45、 (4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

46、 三、飲食自療法 (1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

47、 (2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。

48、 (3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

49、 (4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

50、 (5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。

51、用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。

52、本方用治神經衰弱失眠癥。

53、臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。

54、同時服用此方，療效更好。

55、 (6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。

56、本方用治神經衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。

57、 (7)蔥白7根、大棗20枚。

58、加水煎服。

59、本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

60、 四、外治自療法 (1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

61、 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。

62、如果結合溫水洗足后按掐效果更佳。

63、 太溪穴：位于內踝骨后緣與跟腱的中點。

64、失眠穴：位于內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。

65、涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。

66、 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：一路風塵 -- 發布時間：2005-1-28 10:29:08 -- 五、其他療法 參加太極拳鍛煉。

67、 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

68、 藥汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鐘。

69、 梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向后枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鐘左右。

70、梳理時靜心體驗其樂趣。

71、手法輕重以舒適為度。

72、 藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。

73、常用有效。

74、 風油精涂穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精涂擦太陽、風池兩穴。

75、太陽穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。

76、風池穴：位于頭后枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。

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