“血尿酸超標，身體會出現4種癥狀”，“血脂超標，身體會出現5個不正常”，“血壓超標，身體會出現3個征兆”，這些問題真是有意思，是讓大家通過癥狀去判斷是否有相關的疾病問題嗎？現在的檢查手段這么準確而便捷，想要知道是否甘油三酯升高，去空腹抽血查個血脂不就行了，為什么非得要通過“癥狀”來判斷呢？

建議大家不要通過癥狀來判斷身體的健康指標異常問題，主要的原因不是別的，而是根本不靠譜！比如說我們今天談的這個甘油三酯超標的問題，甘油三酯是血脂檢查的一個指標，一般情況下，甘油三酯超過1.70mmol/L就屬于超標的問題，對于甘油三酯超標來說，絕大多數人，特別是輕中度超標的情況，根本就不會有任何感覺，身體也不會出現什么所謂的“異常反應”。而所謂的一些異常反應，也并非就一定是甘油三酯升高所造成的，甘油三酯升高，沒有任何特異性的癥狀能夠明確指征，最靠譜的辦法，還是進行血脂檢查來確認。

那么甘油三酯升高到底是怎么回事呢？通常說來，甘油三酯升高代表的是血液中，血脂代謝的初級產物的升高，這種初級血脂代謝產物，正常的情況下還應該進一步轉化為血液中更加穩定的低密度脂蛋白膽固醇等物質，因此，甘油三酯之所以升高，一方面的可能原因是，我們身體生成的甘油三酯和外界攝入的油脂太多了，身體的血脂代謝系統還來不及轉化；另一方面的可能是，甘油三酯繼續代謝轉化的途徑或路徑受到阻礙，導致無法有效的繼續轉化而導致累積。不論是哪種情況，甘油三酯升高，都會影響人體的正常血脂代謝水平，同時也是導致動脈粥樣硬化的風險因素之一，值得引起我們的注意，甘油三酯的重度升高，會使血液變得粘稠，血液中的乳糜微粒可能會造成胰腺的毛細血管的堵塞，誘發急性胰腺炎的問題。因此，甘油三酯超標，對于血脂代謝，心血管健康，以及身體的其他方面的健康問題，我們應該盡早的給予調理和控制。

對于甘油三酯的調理控制，除了一些家族遺傳性的重度甘油三酯問題，服用藥物降低的效果都不是很明顯以外，大多數的高甘油三酯問題都與我們的不良生活習慣息息相關，對于甘油三酯水平不超過5.6mmol/L的輕中度甘油三酯升高問題，一般都建議先不要服藥控制。飲食上控制低脂低糖，控制好體重和腰圍，加強運動鍛煉，多吃富含膳食纖維的飲食，戒煙限酒，保持良好的作息，通過這樣的生活調理干預，甘油三酯一般都會有很大程度的下降，對于很多中青年朋友，通過這些調理控制，甚至會讓甘油三酯降到正常甚至很低的水平。

需要注意的是，有些朋友的甘油三酯升高，不單單是生活習慣的問題，胰島素抵抗，糖尿病前期，往往伴有甘油三酯代謝異常，甘油三酯升高的問題出現；而甲狀腺功能低下同樣也有可能會導致甘油三酯的升高，對于這樣一些問題導致的繼發性的甘油三酯升高，控制好胰島素抵抗和血糖水平，合理用藥控制好甲低，再配合良好的生活習慣控制，對于甘油三酯的調控效果才會更好。

對于有些甘油三酯重度升高的朋友，如果通過生活方式的干預調理沒有明顯的效果，也不存在相關疾病的影響問題，為了避免甘油三酯升高帶來的健康和疾病風險，通常需要服用藥物來控制，具體的用藥目前還是首推貝特類藥物，除了貝特類藥物，高純度的魚油制劑（多烯酸乙酯），高濃度的煙酸類制劑（維生素B3），也都是調節甘油三酯的常見藥物，具體用藥還請遵醫囑確定。

可能是高脂血癥，或糖尿病、肥胖癥、肝病等，也可能導致甘油三酯增加，血清甘油三酯高有許多原因，飲食不當是甘油三酯增加的主要原因，當攝入大量脂肪，特別是動物脂肪食物時，體內甘油三酯水平會明顯增加，頻繁吸煙、酗酒、精神壓力和焦慮也容易導致血脂升高。

高血脂，一直以來被認為是“老年病”。但，隨著生活條件越來越好，高血脂已經找上了年輕人。數據統計，近30年以來，我國成年人血脂出現異常的人數已達2.2億人次。高血脂是常見的代謝性疾病，主要是由于體內甘油三酯偏高引起的甘油三酯也是血脂中重要的指標之一。

在現在的生活中，可能很多人經常會喜歡吃一些高脂肪，或者是油炸食物，攝入過多的話，就會導致血液濃度增加。也會導致甘油三酯含量升高，從而造成高血脂的問題。

1、油炸食物

食物經過油炸后口感較好，聞起來香，吃起來更香。但，油炸食物含有大量的脂肪，經常吃，容易導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加，導致血液粘稠。

此外，經常吃油炸食物，還會誘發肥胖的出現。而，肥胖的出現也會導致血脂升高。

2、燒烤食物

很多人都喜歡吃燒烤，特別是在夏季的時候，燒烤和涼啤酒簡直是絕配，但是燒烤用的大部分肉都是肥肉居多，這樣烤出來才香。

而且在燒烤時還要刷上油，這么多的油和脂肪被攝入人體，很容易導致脂肪在體內的大量沉積，不僅身材走了樣，高油脂甚至會引發血管堵塞，偶爾吃吃還行，一定要注意克制。

3、五花肉

在生活中，很多人也是經常會喜歡吃一些五花肉，能夠為身體提供所需的營養成分以及蛋白質等，對身體健康有一定的好處，但是，五花肉雖好，卻是高血脂的一大根源。

因為其中的膽固醇以及脂肪含量相對過高，大量食用，也會加重血管的負擔，導致血脂升高的問題，不利于身體，所以說，像五花肉也是勸你盡早忌口，希望你別在吃上犯錯。

4、濃湯

血脂水平增高跟濃湯攝入過多有關，很多人認為多喝湯可以獲取豐富的營養，因此在飲食過程中喜歡喝燉湯。燉湯容易積累食物中多種營養物質，特別是肉湯不宜飲用過多，否則除了容易攝入過多嘌呤物質導致尿酸濃度升高，還會出現血脂升高情況，對體重控制也不利。為了防止高血脂這種情況出現，飲食過程中避開喝濃湯行為，選擇其他食物獲取營養。

5、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠幫助起到益氣補血的功效，保護身體的健康。但是由于豬肝中含有過多的膽固醇，也是導致血脂升高的一大根源，所以對于一些血液濃度相對較高的人群來說，還是最好少碰。

如果大量食用的話，不僅會導致血管負擔加重，也會導致血管堵塞，誘發心腦血管疾病的產生，危害身體健康，所以勸你還是盡早忍住，可別在吃上發錯。

1、頭暈頭痛

很多疾病都會引起頭暈頭痛，所以這是高血脂非常容易被忽視的癥狀。

當血脂水平升高之后，血液的粘稠度會變得很高，血液的循環速度因此減慢，給大腦提供的血液減少，就會導致大腦處于缺氧的狀態，從而引起頭暈、頭痛、嗜睡等表現。

2、視力退化

對一些高血脂患者來說，也會導致出現視力減退、視力模糊的情況，這是由于體內血脂升高，從而就會導致脂質局部沉積，在眼中的脂質沉積過大，這樣也會導致視力受到一定的影響，從而出現視力減退的問題。

所以在平時，一定要注意適當的保養，相反，若你沒有的話，那就恭喜了，說明體內血脂控制得還不錯。

3、眼瞼處有黃色瘤

體內血脂超標之后，會在眼瞼處出現一種黃色或者棕紅色的結節，會有輕微凸起，不痛不癢被稱為黃色瘤，這就是脂類代謝異常引起的。

臉部色斑增多、加深。血脂超標，臉部的色斑會增多，且有些大塊色斑顏色會加深，對中老年人來說，如果伴有記憶力下降，勸你趕緊去醫院檢查血脂水平。

4、睡著后腿抽筋

睡覺的時候腿抽筋，甚至腿抽筋的時候被疼醒，要注意了。因為血脂高的人，血液中常堆積著大量的膽固醇，若膽固醇堆積在腿部的肌肉，就容易使腿部的肌肉發生收縮，引起抽筋；

血脂高的人，也會因為血液循環速度的減慢，使腿上的肌肉缺乏氧氣和血液，導致腿上的肌肉收縮，從而有腿抽筋的現象。

1、制定合理的飲食習慣

要制定合理的計劃，盡量避免高熱量或是高蛋白的攝入，因為我們的血脂高居不下，很大一部分原因就是因為我們攝入的脂肪與蛋白過量，導致肝無法全部將其轉化，最終在我們的體內堆積，導致我們的血脂升高，所以在日常飲食過程當中，我們一定要均衡營養，避免食物在我們體內過剩的堆積。

2、一杯***毛尖

***毛尖生長在***富硒生態谷，每100g***毛尖中含有15μg硒元素，是有富硒地理標志認證的。研究發現，硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。補硒可以在一定程度上，可以降低高血脂病人的血脂水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重，對高血脂有良好的調節作用。

3、堅持運動，保持樂觀

想要穩定體內血脂水平，保護血管健康，每天加強體育鍛煉至關重要，尤其是進行慢跑快走太極拳等有氧運動更有助于加速體內脂質代謝，改善血液濃度。

保證良好的心態，不大喜不大悲，能夠增強機體的免疫力和抵抗力，降低患慢性病的概率，還有抗腫瘤的能力。

甘油三脂高是什么原因

甘油三酯高的原因多樣，主要包括原發性原因和繼發性原因等。

1.原發性原因。原發性的高甘油三酯血癥呈現家族聚集性，可能與遺傳等因素相關。常見的病因包括家族性高甘油三酯血癥和家族性異常β-脂蛋白血癥等。

2.繼發性原因。能繼發高甘油三酯血癥的情況包括：慢性腎炎、糖原貯積病、嚴重的糖尿病、庫欣綜合征、長期服用氫***等利尿藥等。

本內容由哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 心血管內科 主治醫師 梁宵審核

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老李，46歲，最近單位查體，發現甘油三酯5.6，他對比了一下甘油三酯的參考值，高出了3-4倍，很是擔心。

老李是我們護士長的朋友，于是托護士長，找到了我，問問到底咋辦，要不要住院輸液。

王醫生問題有沒有別的不舒服，血壓、血糖、膽固醇都怎么樣，老李平時沒有任何不舒服，要不是查體，也發現不了血脂高。目前血壓140/90左右，血糖正常，膽固醇也快到正常高線了。于是王醫生又問了他的生活習慣，最后給老李的建議是不用來輸液，也先不用吃藥，觀察幾個月看。

甘油三酯都高出了3-4倍，為什么醫生還不讓吃藥呢？老李不太信我，又找護士長給我電話確認行不行，我說既然找我，就信我，放心吧。

那么王醫生憑什么不給老李開藥呢？

因為老李告訴我，他身高1.71，體重165斤，胖。不但胖，而且愛吃“好的”，其實就是他認為的好的:各種肉，各種油炸食品，愛喝兩口。平時也沒啥具體事情，沒事要么出去吃飯，要么窩著看電視。就是這樣的一個生活習慣。

同時，老李沒有別的毛病，且血壓、血糖、膽固目前正常，甘油三酯小于5.65，這些理由足夠讓我給出老李先不吃藥的建議。但不吃藥，不是說不用管。

長期的甘油三酯升高，也會造成心腦血管疾病的風險，所以發現甘油三酯升高，也得重視，也得控制，但控制不代表馬上吃藥，藥都是有副作用的。如果單純甘油三酯低于5.65，可以暫時先通過健康生活方式來控制甘油三酯，而不是馬上吃藥。

除了吃藥，應該如何控制甘油三酯呢？王醫生給老李的建議:

最主要就是兩點，控制飲食，加強運動。別沒事總出去吃飯喝酒，別沒事總躺著窩著看電視，多走動走動，甘油三酯就會逐漸正常。

把肥肉、油炸食品、動物內臟、蛋糕點心、豬牛羊肉等等一定要少吃，能暫時不吃，先不吃，等甘油三酯恢復正常后可以少吃。同時不要喝酒了，喝酒甘油三酯也會升高，多吃一點新鮮蔬菜水果，粗糧雜糧也得相對加一點，肉多吃魚肉。堅持每周運動3-5次，每次30-40分鐘，打羽毛球、游泳、騎車、跑步都行。這樣觀察幾個月，再復查甘油三酯，一般情況下都能正常。

所以，王醫生不建議他馬上吃藥，能靠自己控制血脂，一定不要吃藥。

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