不管是以前還是現在，想必大家的母校里，總是會有那么一位校花吧？今天也正是要為大家介紹一位校花，她的名字叫Vo NgocTran，她來自越南胡志明市，身高164cm，體重46Kg，身材十分均勻，而且并不是高挑的身材，而是小鳥依人，精致小巧的女孩子，而且看完她的照片之后，大家應該就知道她身為校花的原因了。她的長相十分甜美，微微一笑便傾城，五官深邃，濃眉大眼，典型的越南美女，而且她的膚色十分白皙透亮，感覺渾身都在發光，在高中的時候，就因為顏值過高在全網爆紅。

今年Vo NgocTran才只有20歲，便已經是一名網絡紅人了，而且網友們也十分吃她的顏，還給她封號是“零瑕疵女神”，如此高的評價，絕非是高顏值那么簡單。果然，Vo NgocTran能夠吸引越來越多的粉絲，遠不只是她的顏值，還有她分享的內容。

Vo NgocTran非常喜歡在社交平臺上，和網友們分享自己的護膚過程，還有身材維持的方法。她爆紅的導火線，是因為Vo NgocTran身穿制服照的一組寫真，被大家稱為是“童顏正妹”，她幾乎可以駕馭所有的風格，而且她那360度無死角的顏，以及性感傲人的身材，瞬間斬獲了數十萬粉絲。

Vo NgocTran身上有自己獨特的氣質，而且她的S型身材曲線，著實是讓人移不開眼睛啊，只能直勾勾地盯著，讓人心動不已。Vo NgocTran雖然與生俱來就擁有高顏值，但是她的身材是真真切切，用汗水和精力鑄成的，她每天都會進行一組瑜伽訓練，一練就是以小時計，汗流浹背依舊堅持下去。想必，這才是她維持好身材的方法吧。

接下里，為大家介紹Vo NgocTran經常做的五個瑜伽動作。

動作一、低弓步后彎

看到動作的姿勢時不要慌，保持呼吸，一步一步慢慢來，首先，深吸一口，右腿向前邁一步屈起，左手臂在身側撐在地面維持身體的穩定。左腿向后盡量屈起，與此同時，右手向后屈抓住左腿的腳趾或者腳背。呼氣，抬頭挺胸收腹，核心收緊，維持身體的穩定。

動作二、半鴿式

這個動作也就是下壓腿了，一字步。首先還是深吸一口氣，左右腿前后延伸，雙手在身側觸地，支撐身體的穩定。抬頭挺胸，腰板一定要挺直，這樣對于形態有著不錯的影響，對于矯正駝背，十分有效。

動作三、鴿子式

前半部分的動作保持在動作二半鴿式上，吸氣，右腿保持不變，左腿向后屈起，右手向后抓住左腳背，腰背可以配合動作盡量向后仰，抬頭挺胸收腹，呼吸保持規律，左手觸地，以維持身體的平衡。

動作四、輪式

輪式，顧名思義，就是姿態像輪子一樣，有弧度的姿勢，如果在進行后腰反壓的動作可以做到，那么這個動作也輕松許多。首先將身體進行橋式建構，橋體就是我們的腹部。可以借助器材，將身體慢慢下壓，雙手支撐地面，以維持橋體的穩固。呼氣，依舊需要收緊核心，讓身體可以將動作完美完成。

動作五、新月后彎手抓腳

新月式的高階后彎，這個動作之所以放置在最后，就因為動作是根據難度依次排列的，所以量力而行，一步一個腳印，慢慢提升并完成動作。

像小姐姐這樣，顏值超高，女神級別的人物，也還需要一直努力鍛煉身材，我們又為什么停住了我們的腳步呢？就和學霸們一樣，他們都是在背后默默努力的，我們又有什么理由不更加認真盡力呢？行動起來吧，不要一直羨慕別人，也讓自己成為讓別人羨慕的那個！

運動可以帶給我們的，不僅僅身材體型的修飾，而且可以鍛煉我們自律堅持不懈的好習慣，與此同時，還可以是我們看上去更加健康自在，氣質非凡，這么多的好處，足以稱為我們堅持下去的動力了，和小姐姐一樣，做一位努力且自律的女孩！