1、你好想要長高不要吃什么長高藥。

2、“是藥三分毒”！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高:一，男性在25歲停止身體增高。

3、女性則是23歲。

4、一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。

5、1。

6、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

7、2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。

8、好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

9、食物推薦蛋白質高的肉類。

10、當然營養均衡也很重要。

11、吃飯不可以挑食。

12、3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。

13、首選需要跳躍的運動。

14、如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。

15、經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

16、使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

17、這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

18、另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。

19、當然還有一半是靠自己的努力。

20、最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

21、要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。

22、你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

23、補充：跳繩有好處。

24、熬夜對身體不好。

25、盡量多活動。

26、具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

27、二， 人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

28、這里推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。

29、每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

30、另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

31、 （3）胡蘿卜含大量的維生素BB2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。

32、兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

33、 （4） 柑桔當中維生素A、BC含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。

34、（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

35、另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 !。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。