1、心理知識　　一、如何獲得好心情？　　拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸　　的，笑容就會在你的臉上浮現。

2、　　2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍藍的天...你的心胸就會開　　闊多了。

3、　　二、心理保健：　　不做過當事。

4、大凡為人處事，宜于恰當適中，切莫做過當事。

5、光明磊落，與人　　為善，樂于助人，便能建立良好的人際關系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。

6、　　反之，若做事失當，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶　　不可終日，必然損害身心。

7、　　2、不求事事稱意。

8、“人生世間，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多”　　，因此不能苛求事事稱意。

9、需求過高，難以達到，使人悲觀失望，甚或誘發疾病。

10、因　　而要善于提出合理的需求，當某些需求不能滿足時，須自我開導，知足長樂，切勿自　　尋煩惱。

11、其實有些不足還可以激勵人們奮發進取。

12、　　3、學會寬宏大量。

13、寬宏大量是心理健康的表現。

14、人的氣量與性格、學識有關，也　　可以通過學習、鍛煉使之改善。

15、方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人　　較”，即先學表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時間一長，就會　　變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計較。

16、這是一種寶貴的經　　驗，值得學習借鑒。

17、　　4、善處逆境。

18、人生在世，或多或少總會遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆　　境，“簞食瓢飲而不改其樂”。

19、可以通過舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦　　悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。

20、有志者　　能化悲痛為力量，發奮圖強，在更高水平上求得心理平衡。

21、如周文王被囚而寫《易　　經》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國　　語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。

22、這些歷史人　　物的確善處逆境，從而達到心理上的“升華”。

23、　　5、恬淡寡欲。

24、保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認的延年　　良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”“粗茶淡飯　　飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。

25、”這首詩教導人們做　　到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。

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