1、減肥期間不能吃以下幾種食物　　1.巧克力面包　　烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。

2、因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。

3、　　2.冰淇淋　　果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。

4、減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。

5、看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！　　3.果仁碎　　許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。

6、雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

7、　　4.七彩糖條　　彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。

8、糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

9、　　5.朱古力碎　　朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。

10、冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

11、　　6.羊肉排　　煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

12、　　7.香腸　　漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。

13、　　8.花生　　撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。

14、所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。

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