1、老中醫的建議：枸杞12 百合1 紅棗8 龍眼4~6（視本人情況而定量）這個配方會調節身體補氣養血，還有改善生理痛的情況，他說體寒的人生理痛比一般人更嚴重，要注意保養。

2、我現在都沒有再痛了感覺挺好的，你可以試試。

3、還有晚上睡覺前打一桶熱水泡腳，讓腎臟排毒和血液循環較快（晚上10~12點是腎運行的高峰，也是養生的好時間段）這樣從根本的改善體寒癥???首先你要注意什么東西不能吃，好幫助你認清楚你需要和不需要的食物。

4、牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

5、產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。

6、比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

7、 這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命BB2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

8、（但生理期時不要喝咖啡）。

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