硬一般是由于飲食不規律，或者攝入的膳食纖維不足，導致便秘，水分被小腸大量吸收，就會變干變硬。
正常情況下，食物經過胃和小腸吸收后，留下人體不需要的殘渣到達大腸里，大腸吸收了部分水分，最后從門排出。但隨著人們生活水平的提高，攝入的食物里以高熱量、高能量為主，膳食纖維攝入比較少，容易導致便秘，還有許多蔬菜水果上的農藥較多，容易使腸道菌群失調造成便秘，便秘患者腸道吸收水分增多，因此變得干燥。
因此，由于飲食生活的不規律，膳食纖維少，以及腸道菌群失調，造成患者便秘，進一步導致腸道吸收水分比較多，就會越來越硬。

在地中海生活著一種刺鯰,這種魚全身長滿了針刺,平時針刺平貼在身上,當有危險時它便立即沖到水面,大口吞咽空氣,使身體膨脹成一個圓球,而全身的針刺也向四面八方豎起,此時,它腹部朝天仰臥在水中,并有一部分身體露出水面,這樣上下都能防御敵人的戟,危險過去后,它便放出肚里的空氣,身體又恢復原狀.
針鼴、刺猬、豪豬等動物,它們的體毛都變成了堅硬的銳刺,是強有力的防衛工具.其中尤以豪豬背部和臀部的硬刺密集,這些硬刺能由皮膚表層下的有力肌肉收縮將其豎起,所以豪豬又名箭豬.一旦遇到敵害,豪豬立即豎起硬刺,并將硬刺相互碰撞摩擦,產生一種“唰唰唰”的威嚇聲,同時還會從嘴里不斷地發出“噗噗噗”的吼叫聲,表示它是不可侵犯的.這時,如果對方不聽警告,繼續逼近,那豪豬就會迅速地轉身,以臀部或背部的一團矛槍般的硬刺朝著敵人,如果敵人撲上來,在彼此身體接觸時就有許多硬刺刺入敵人身體.這種防衛術,能使兇猛的掠食動物受到傷害,輕者受到很大痛苦,如雙眼被刺瞎,重者還會死亡.至于體小力弱、行動遲緩的針鼴和刺猬,當敵害接近時,立即隨地躺下,彎頸縮頭,收肢屈腳,蜷縮成一個全副武裝的刺球,此刻,兇惡的猛獸只好望之興嘆,搖搖尾巴,掃興而去.刺猬在背部和身體兩側都長滿了鋼針似的刺毛,它不僅會將身體縮成一個刺團,使敵人無法傷害自己,而且還常常捕捉毒蟾蜍,將其毒液涂在背刺上,以增強背刺的威力.

本人祖籍山東，現居住在東北吉林省，我不喜歡玩自吹自擂的那一套把戲，如果讓我說山東、東北和內蒙哪個地區的人的身體最強壯，我會毫不猶豫的說是內蒙人。

我在這里所說的內蒙人，是指那些生活在草原上的牧民，而非指所有的內蒙人，獨特的生活環境與飲食習慣，造就了內蒙人強健的體魄，這是山東人與東北人無法比擬的，完全可以這樣講，除了藏區牧民之外，真正能夠和內蒙人相提并論的真的是了了無幾。

不可否認，山東、東北以及各地都有體格健碩之人，但從總體來講，內蒙以及西藏牧區的牧民們的身體狀態相比之下還是要比其它地區健壯的，常年的馬背生活以及當地獨特的地理環境與氣侯，鑄造了蒙藏牧民強健的體魄與堅強的性格，這是不可否認的事實，相信到過蒙藏牧區的人都會有所體會的。