冬季飲食養生重在溫補，紅糖水是不錯的選擇，能起到化瘀散寒功效，而且具有補中益氣和暖胃作用，同時健脾胃，又能為身體提供鈣和鐵等營養物質。總而言之，冬季喝紅糖水能帶來眾多好處。

冬季喝紅糖水有哪些好處？

1、益氣補血

隨著年齡增長，腸胃吸收能力減弱，腸胃疾病會造成體內缺鐵；由于衰老而減弱骨髓造血功能，使得血紅蛋白生成量不足，容易造成貧血。從中醫的角度上來說，紅糖性溫，能起到補血補氣功效。

2、活血化瘀

紅糖性溫，能入脾經，具有活血化瘀和緩中止痛效果，同時也能加快血液循環。冬季堅持一天喝一杯紅糖水，帶來的功效并不輸于昂貴的補品。

3、推遲衰老速度

紅糖中含有單糖以及多糖類物質，比如果糖和葡萄糖等，能加快皮膚細胞代謝速度，源源不斷地為細胞提供能量。紅糖中也含有多糖類物質，抗氧化能力較強，能對抗衰老。

4、補充營養

紅糖沒有經過多次加工，最大程度保留甘蔗汁中的營養成分，尤其是鋅鉻錳以及維生素等，同時也含有胡蘿卜素和核黃素。

如何科學喝紅糖水？

1、烏梅紅糖飲

把30克紅糖跟15克烏梅共同放在鍋中煮，每天喝1?2次就行，能起到補血止血和美容養顏效果，適合每個年齡段的女性。

2、桂圓薏米紅糖粥

把30克薏苡仁、10克干桂圓肉共同放在鍋中煮成粥，再加入1?2勺紅糖食用，一天吃一碗就行，能起到補益氣血功效，緩解氣血不足所引起的痛經和月經量少。

3、黑豆紅花紅糖湯

把6克紅花和50克黑豆共同放在鍋中煎煮，取汁后再加入一勺紅糖，能起到補益肝腎和活血調經效果。

4、姜棗紅糖水

把干姜絲、大棗和紅糖共同煮成湯飲用，能起到溫經散寒和緩急止痛效果，緩解寒性痛經、寒性嘔吐等癥狀。

5、山楂桂枝紅糖水

把適量的桂枝和山楂肉共同放在鍋中熬煮，加入適量紅糖調拌均勻，能起到溫經通脈和化瘀止痛效果，緩解寒性痛經。

溫馨提示

雖然冬季喝紅糖水有好處，但有些人卻不能喝。紅糖性溫，內熱者用紅糖會化熱動血，所以月經量過多、臉色潮紅、舌苔發黃、心煩意亂、無心發熱者都不能喝紅糖水。還有，紅糖滋膩，影響胃部消化，所以糖尿病、消化不良者也要慎重。

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