一，放空自己，就是不要思慮，放空自己的頭腦，平靜心情，可慢慢的入睡。二，加強鍛煉，增強體質，在運動中加強有氧運動，體質增強了，就會自然入眠。

意思：徹夜難眠，整夜難以入睡。詞性：漢語詞語，非成語，沒有具體的出處。示例：見不到你的時候，我茶飯不思夜寢難眠，簡直就是一個餓死鬼，見到你的時候，我神魂顛倒，猶如醉鬼，如果能天天和你在一起，我簡直就是一個開心鬼，我的鬼機靈，祝你萬圣節快樂。擴展資料徹夜難眠近義詞：輾轉反側【解釋】：輾轉：翻來復去；反側：反復。翻來復去，睡不著覺。形容心里有所思念或心事重重。

形容一個人很孤單，無法入睡。如：又是一夜無夢，夜里喝水時我朦朧中又有了新的感想，其實這種忙碌也不錯，至少讓我回避了每晚尷尬的孤枕難眠。近義詞：輾轉反側、無心睡眠、翻來復去、翻來覆去、夜不成眠、轉輾反側近義詞釋義：1、翻來覆去翻：翻轉；覆：轉回。躺在床上來回翻轉身體。形容睡不著覺；也形容事情多次反復。如：內疚、懊悔敲擊著我的心，翻來覆去睡不著。2、輾轉反側輾轉：翻來復去；反側：反復。翻來復去，睡不著覺。形容心里有所思念或心事重重。鄒韜奮《我的母親》：我心里又想起母親的勞苦，輾轉反側睡不著，很想起來陪陪母親。

徹夜難眠盼郎回；徹夜難眠故人回；徹夜難眠夜輪回……