什么是創傷后應激障礙

創傷后應激障礙（Post-Traumatic Stress Disorder，縮寫為 PTSD）是一種嚴重的急性或慢性心理障礙，通常是在經歷過震撼、驚嚇、威脅或痛苦等極端事件后形成的。這些事件可能會導致受害者長期重復體驗恐懼、不安、憤懣以及各種具體的身體反應，比如失眠和鬧鬼夢。

誰會患上創傷后應激障礙

大多數人可以在經歷一些驚險的事件之后恢復正常。然而，某些人會對這種經歷產生極為不同尋常的反應。例如，當個人看到或聽到有人正在極度受傷、威脅或死亡的情況時，他們很可能會患上創傷后應激障礙。這種障礙最常見于那些擁有軍事背景、首次受到家庭暴力或性虐待的人，以及其他曾經經歷過災難性事件的人。

創傷后應激障礙的癥狀

患上創傷后應激障礙的人通常會面臨一系列的癥狀。這些癥狀包括但不限于：

即使在安全的地方，仍然感到情緒上的壓力或緊張

對事件的牢記和不斷回憶，常因此做噩夢

對事件或相關情況的回避

情緒爆發或極不自然的反應

缺乏感情，冷漠或孤立感

惡心、頭疼、胃部不適，或其他身體問題和疼痛

創傷后應激障礙的治療方式

許多人認為治愈創傷后應激障礙是一項非常困難的任務。但是，隨著科技和治療方法的不斷進步，治療的方法也與日俱增。以下是治療這種障礙的幾種常用的方法：

藥物治療：抗抑郁、抗焦慮和安眠藥物

心理治療：包括認知行為治療、暴露療法、談話療法和其他類似的治療方法

自助技術：深呼吸和放松練習、多多與親友溝通

其他治療方法：運動、瑜伽、冥想和針灸等替代療法。

創傷后應激障礙的建議預防方法

盡管創傷后應激障礙是一種常見的狀況，但以下措施可以減少風險，預防或緩解這種病癥的進一步惡化：

與朋友和家庭保持密切聯系，避免孤獨和孤立感

減輕壓力，包括睡眠不足、高電視觀看率和過度使用藥物和酒類等

練習健康飲食和有規律的鍛煉，注意身體健康

如果出現創傷后應激障礙的癥狀或感覺情緒困頓，發出請求心理醫生的幫助與治療

結論

總之，創傷后應激障礙是一種嚴重的心理障礙，可能導致患者長期壓抑、恐懼、回避和其他身體反應。然而，通過合適的治療和與回避措施，許多患者可以逐漸恢復正常。對于感受到心理困頓的患者，尋求專業心理醫生的意見是非常重要和必要的。