生活中當我們選擇要不要和一個人在一起時，會不自覺看是否等價。兩個人在一起之后，等價仍然在發揮作用。

什么是等價呢?付出與回報的等價。

在一段愛情中，一味付出的當然不會非常開心，只有獲得的未必也真的幸福。付出和收獲比較均衡的人，反而會覺得更幸福。

心理學發現，想要讓一個人對你產生好感，不一定要為他做這個做那個，請他來幫你一個忙，反而能提升他對你的好感。

為什么呢？因為人的心理有一個特點：我們希望自己的行為和觀念保持一致。所以當我們做一件事情的時候，我們會下意識為這件事尋找一個理由，讓自己相信，我們是心甘情愿地在做這件事，這在心理學上叫“承諾的一致性”。

所以當我們幫別人一個忙，為別人做事情的時候，我們會下意識地說服自己，我是心甘情愿幫人家的，為什么呢？因為人家是個好人，我值得對人家好一點。所以，每當我們幫別人一個忙的時候，在心里邊其實對那個人的好感就會加深一些。反過來，當你請別人幫一個忙，對方接受了以后，他對你的好感也會加深一些。

所以，感情中的理想狀態，就是兩個人都為對方付出，同時又都有收獲，這樣彼此心中的好感，才會越來越深。

“尊重”這是兩個人的愛情能夠保持長久最重要的東西。

愛情不是一場自尊的零和游戲，戀愛的雙方，不是要有一個人必須是低自尊的，好的愛情里兩個人應該同時保持高自尊。

那么具體要怎么做呢？關鍵是你要學會給對方做“自尊按摩”。

首先你要讓對方知道，你已經被他的魔力迅速吸引。

其次在你們交談的過程中，你必須讓對方感覺到你真心流露出來的理解和認同；愛情里沒有任何一條道路能夠通往真誠，因為真誠本身就是道路。

然后將你的認同不斷點綴在日常生活之中。意中人越來越多地向你展露自我，你要不時拋出含蓄的贊美作為回報，這當中你們可以制造出私密笑話，讓他感覺到自己非常獨特。

比如：有個男生贊美自己女友的題字：“你的題字就是大盤雞里的辣子一樣，沒有的話，就不成菜了！”

最后當意中人感覺你已經完全理解了他有多么獨特的時候，你就可以拋出最真誠的贊美了。

那自尊按摩是拍馬屁嗎？不是！自尊按摩不是盲目的贊美，一定要找準穴位，對方的自尊是最重要的那個穴位，是對方眼中理想的自我形象。

你需要對意中人的自我定位進行全盤觀察理解，了解他到底如何看待自己，然后對這個自我形象進行支持。

美好的愛情，一定是在保護意中人理想中的自我形象。

比如：一個男生娶了一個比自己大很多歲的太太，人們開始不太理解，但有一次這對夫妻一起做飯，大家明白了這個男生為什么這么愛她。男生是個優秀的大廚，他下廚時，男生在切蘑菇時，就聽到太太在夸他：“親愛的，你真是太棒了，竟然能把蘑菇絲切得這么完美。你看，每一根蘑菇絲都這么均勻、這么清爽”。

大家一開始以為太太是在開玩笑，但發現她是發自內心地，特別真誠地在贊美這個男生。大家明白了：男生作為一名廚師，對自己的刀工一定是特別看重。所以太太的贊美，就是在真誠地支持拉里理想中的自我形象，也就難怪，這個男生會那么愛他的太太。

還有就是你要學會怎么回應贊美。

比如說：很高興你能發現這一點，你真棒。而不是說句簡單的“謝謝”。

對方的贊美支持了你的理想自我，讓你相信你是一個獨一無二的人。而你的積極回應也支持了對方的理想自我，因為你讓他相信，他是一個善于發現別人優點的人。

自尊按摩和積極的回應組合起來，每一次贊美和溝通，都變成了雙方的互相滋養。我贊美你，讓你相信是你一個與眾不同的人，你回應我，讓我相信我是一個善于發現的人。

“世上沒有哪種愛情，值得我們失去自我”同樣，這世上沒有哪種愛情，值得我們失去自尊。愛情不是自尊的零和游戲，美好的愛情，一定是兩個人都在維護彼此的自尊。