生活中，很多人都有胃不好的毛病，養胃一詞就成了這類人群的高頻詞匯，可是你真的會養胃嗎？一提起養胃，我們總能想到喝粥養胃，但其實遠沒有那么簡單，所謂養胃無非就是改善胃的功能，預防胃部疾病，你不妨試試這幾種食物，或許有意想不到的效果。

1、水果蔬菜

水果和蔬菜使我們生活中不可缺少的食物，雖然在味道上不及肉類帶來的刺激強烈，但處理得當，蔬菜、水果也是不遜色的。另外，水果蔬菜富含大量的維生素和膳食纖維，科學表明這些物質在一定程度上可以預防胃癌的發生。我國是胃癌大國，這與我們日常的飲食習慣是分不開的，調節蔬菜、水果在飲食上的占比可以有效地保護胃功能，所以蔬菜、水果在養胃方面功不可沒。

2、米飯、饅頭

對于一些胃病初愈或是手術剛好的人來說，需要在飲食上格外注意，他們可能會沒有食欲，一般情況下小米粥是個不錯的選擇，但由于小米粥并沒有太多的味道，往往患者難以入口。此時，不妨試試饅頭片，相比于粥，饅頭會讓淀粉充分發酵，更容易被沒有胃口的人接受。此外，還可以選擇香蕉、果泥等。它們的共同特點就是軟糯且具備一定的能量。

3、蘇打

很多人胃部不適是由于胃酸過多造成的，長時間的胃酸過多會引起胃部疼痛、反酸，長時間不干預，胃酸還可能侵蝕胃壁黏膜，造成胃潰瘍。針對胃酸過多的情況，一般用藥物處理最好，但說到養胃的話，那蘇打和蘇打水自然是不錯的選擇，我們都知道酸堿中和的道理，利用蘇打的堿性能起到一定程度的中和胃酸，減少胃部疼痛，但如果疼痛過劇，需要及時到醫院就診，以防其他嚴重疾病的產生。

4、姜

姜是我們國家人們日常的食材，同時也是我們中醫上的一味藥。現在研究也表明姜的香辛調味功能可以有效地促進食欲，姜還具有抑制細菌的作用，在菜肴中放入生姜，可以使菜品更加健康。中醫上認為姜有驅寒的功效，尤其對于那些胃寒嘔吐的人來說，是不錯的調理佳品。

當然，養胃不是吃點東西就能完成的，相比于吃什么，不吃什么才顯得更重要，油膩、辛辣的食物要少吃，因為過多的刺激也會給胃造成不小的負擔，軟硬的食物要交替著來，常吃軟食或者常吃硬食都會讓胃的功能不健全，所以要適當調節，還有就是葷素搭配著吃，一方面是能給身體帶來更全面的營養，另一方面也鍛煉了胃對各種食物的消化能力。