網上有很多人調侃說，現在年輕人打招呼的方式都已經逐漸從“嘿，你吃飯了嗎？”演變成了“嘿，你今天喝枸杞了嗎？”其實對于非常熱衷于養生的人而言，保溫杯里面泡上枸杞已經算得上是對一整天辛勞奔波的最大慰藉了，那么很多人就有疑問了，枸杞真的有那么好的效果嗎？能補腎嗎？到底有哪些功效呢？

其實補腎對于枸杞而言是確實存在的，枸杞的5大好處，第一個你就會喜歡的。

1.補益肝腎

在生活中經常有一些腰膝酸軟、身體乏力、肝腎明顯不足的人群，這些人群在冬天的時候非常怕冷，即使是在炎熱的夏天也不敢吹空調就是非常明顯的一個表現。對于這一類人，多吃枸杞是大有裨益的。

2.滋陰

有陰虛表現的人群，可能經常會出現口干舌燥、大便秘結、盜汗、自汗等情況，這時候若能泡上一杯枸杞，并且經常長時間規律使用，是非常有效果的。

3.明目

枸杞在補肝腎的同時，還具有很好的明目效果，所以對于一些經常需要使用眼睛的職業，比如經常辦公面對電腦、經常玩手機的人群而言，是非常有好處的，可以經常性的使用一些枸杞。另外一方面，中醫認為肝開竅于目，所以在補肝的同時也自然能夠起到滋養眼睛的效果。

4.滋養頭發

枸杞能夠補益肝腎，同時也能夠起到補益滋養頭發的效果，現在的人經常進行一些燙染，頭發發質有可能會變差，同時由于經常熬夜壓力大，有可能會有脫發的表現，所以在這些時候吃上一些枸杞的話，對頭發也是非常有幫助的。

5.養精神

枸杞的這些主要功效加在一起就是很好的養精蓄銳的中藥，平時精神狀態不是很好的人群，經常瞌睡連連、無精打采的話，不妨多加食用枸杞，煲粥、煮湯、泡茶都是很不錯的選擇，堅持一段時間，或促還能感覺到自己的精神狀態比之前好很多。（本文轉自 金蘭中醫學社）