一件“和生活密切相關的事情”，一種貫穿于每日日程的生活習慣。萬丈紅塵三杯酒，千秋大業一壺茶，飲茶之普遍、重要，早已經被大家伙“沉寂心中”。在如今這個快節奏、爭名奪利、浮躁的社會中，每一個喝茶的人，其實都在與“庸俗”對抗。借此文章，先給喜愛喝茶的朋友點個贊。當然，從“健康+科學”角度來看喝茶，希望大家可以靠譜飲茶，收獲健康。常喝茶的人，汲取到的絕不僅僅是“水分”。

經常喝茶的朋友，后來會收獲到什么？

• 對于個人精神是一種修行和升華：

在現如今這個社會狀態下，個人覺得喝茶是一種有必要養成的好習慣。現如今的壓力這么大，靠喝茶來排泄一定的壓力，未嘗不是“聰明人的作為”。

人生本來很短，更多時間是在忙碌中走過；人生也可以很長，長到游歷過大好河山，回來時仍然是少年。在快節奏的社會中，如果您肯稍微放慢一些腳步，如果您可以放慢思維去思考，如果您肯留出一些時間去品鑒茶香，在“慢修行”中享受美好。

所以，經常喝茶的人會將自己的生活變得更有意思，讓你的生活更加有色彩。一般喜歡喝茶的朋友都比較容易滿足，這樣一來就更容易享受開心和快樂，培養積極、樂觀的心態，而心態健康會推動身體健康的積極發展。

• 最實際的作用——讓您的身體不再缺水：

經常喝茶，給身體帶來的最實際好處就是“增加每日的飲水量”。生活中有不少朋友不愛喝水，所以導致身體缺水，甚至出現便秘、長痘等缺水癥狀。詢問不愛飲水者的具體原因，很多人是因為“白開水沒有味道”。當“茶+水”遇到一起的時候，無疑可以美化白開水的味道，從而就可以增加每日的飲水量。

換而言之，愛喝茶飲的人，不易被便秘、長痘等干燥問題困擾；愛喝茶水的朋友，您的皮膚會比其他人更好，您的身體也會更加舒服。

• 凈化口氣，吐露芬芳：

茶葉有一種特殊的清香味道，經常喝茶水，可以適當幫助身體凈化口氣，讓您口吐芬芳，增強自信，增強與朋友的融洽性。

• 代替吸煙、飲酒等不健康生活習慣，讓自己變得更加完美：

關注現代人的生活，很多人存在吸煙、飲酒等不健康生活習慣，然而這些“百害而無一利的習慣”很傷身，甚至會增加患癌癥的風險。

用喝茶代替這些壞習慣，對于身體是一件有益的事情，增加身體的健康系數。

也就是說，如果您遵循健康喝茶和理性喝茶，喝茶只會帶給您更多的好處，推進您的身心健康；讓您變得更加完美，讓您的生活變得更加有趣。

健康喝茶，您應該這樣做：

• 喝適合自己的茶：

此問題需要大家“理性看待”。如何選擇茶葉，兩個原則望您熟記：喝自己喜歡的茶，喝自己可以喝得起的茶葉。換而言之，貴茶喝不起，您可以選擇適合自己的“口糧茶”。

• 相對而言，不建議大家空腹喝茶：

茶葉中含有茶堿、鞣酸等物質，空腹飲用，很容易增強對胃腸的刺激，甚至會影響消化功能。有些人在空腹喝茶之后會出現頭暈、心慌等“茶醉現象”。

保守而言，建議大家可以在飯后半小時到一小時飲茶，不刺激身體，還能促進消化。

• 飲用“溫度適中的茶飲”，身體更開心：

飲茶如飲水，溫度同樣比較關鍵。很多人喜歡喝“燙茶”，但過燙的飲品很容易損傷食道，增加食道炎等問題的發生風險。

除此之外，生活中推薦大家喝“淡茶”，太濃的茶中含有較多鞣酸，飲用后容易刺激身體。

喝茶，有趣的事兒，健康的事兒；往后的日子，希望大家可以放下那杯酒，端起那杯茶；在快節奏的歲月里，愜意享受生活。

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