鋼管舞學習，鋼管舞學習這個很多人還不知道,小飛來為大家解答以上的問題。現在讓我們一起來看看吧！

1、實踐表明，初學者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出的肌肉細長卻很有力量。

2、中國鋼管舞國際化的開拓者依繁曾說：“每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練習鋼管舞。

3、”鋼管舞，英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。

4、其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。

5、其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。

6、比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。

7、只要一放松，身體馬上就會往下掉。

8、鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

9、鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。

10、鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產后憂郁癥、增進夫妻感情、就業等等的優勢。

11、女性學跳鋼管舞的好處：一、減緩生活工作壓力很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。

12、但她們在經過鋼管舞的學習之后發現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。

13、學習的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。

14、而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質。

15、二、治療產后憂郁癥很多產后女性，因為產后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產后憂郁癥。

16、在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

17、三、交到很多朋友鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。

18、四、高薪就業2007年中后期，國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。

19、在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練。

20、也許在不久的將來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。

21、五、創業熱門2006年首先提出鋼管舞進入女性健身市場，2007年底很多喜歡舞蹈的開始積極參與開店。

22、很多健身館、鋼管舞教練以及很多喜歡跳舞或者喜歡舞蹈行業的人紛紛開始創業，2008~2009的短短兩年時間全國開出上百家鋼管舞俱樂部，開鋼管舞館成為新青年創業的熱門，在后期的日子，這個將會成為全國舞館必開的項目之一。

23、六、減肥健身塑身腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。

24、只要一放松，身體馬上就會往下掉。

25、手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。

26、初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現。

27、臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

28、鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。

29、然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。

30、這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。

31、當基本技術練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地跳出來。

32、七、增強自信提升氣質鋼管健身舞深受白領女性的青睞。

33、為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

34、學習者并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

35、當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。

36、而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

37、其實，就算是鋼管舞也是一個舞種，女生的身體是很柔軟的，我覺得你擔心的是影響是不是不好，不然鋼管舞是很多人學都適合的，如果是擔心影響，那我覺得，看你自己是不是能接受別人不一樣的看嘍，現在大家都很開放啦，倒也沒什么。

38、看看你的筋骨軟不軟，對舞蹈的領悟力怎么樣。

39、還有當然就是能不能吃苦了！西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家跳鋼管舞的好處有：跳鋼管舞可以減肥健身可隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以改善女性曲線。

40、教練甚至表示,只要扶住鋼管扎實做好每一個動作,就可得到相當于徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

41、上桿、旋轉、懸掛等難度較高的動作則可以達到強健四肢、提高肢體柔韌性等目的。

42、專家也認為,鋼管舞對上班族女性放松身體、緩解壓力、增強自信、提高音樂節奏感有一定幫助作用。

43、而這種舞蹈的特殊起源又決定了其基本動作的性感與嫵媚,有助于提升女性對異性的吸引力。

44、2、跳鋼管舞可以提升氣質很多女性初次到來,當看到熟練的學員表演后,都非常懷疑能否學會桿上旋轉,爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作,在她們看來這是自己無法辦到的,但沒想到在學習的過程中,輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。

45、所以她們在經過鋼管舞的學習之后發現,只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的,自己也能成為一名翩纖舞者。

46、學習的過程中讓她們找到了自信,并將這種自信帶到生活與工作中。

47、而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,并且衍生出女性更吸引人的氣質。

48、其實，就算是鋼管舞也是一個舞種，女生的身體是很柔軟的，我覺得你擔心的是影響是不是不好，不然鋼管舞是很多人學都適合的，如果是擔心影響，那我覺得，看你自己是不是能接受別人不一樣的看嘍，現在大家都很開放啦，倒也沒什么。

49、看看你的筋骨軟不軟，對舞蹈的領悟力怎么樣。

50、還有當然就是能不能吃苦了！看自己的愛好了！ 說實話，我也沒怎么仔細接觸過鋼管舞 但是我印象中，鋼管舞好像是那些 三流舞女跳的。

51、 最好還是不要學。

今天的內容分享完畢，希望對大家有所幫助。