1.什么是遺傳身高？如何計算遺傳身高？ 孩子能夠長多高，是遺傳和環境兩方面因素作用的結果。一般來說，遺傳因素占70%左右，環境因素占30%。根據父母身高可以計算孩子的遺傳身高，也就是從遺傳的角度，孩子能夠長多高。遺傳身高又叫靶身高，計算方法如下： 男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2 女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2 兒童成年后的身高在此基礎上上下浮動5cm，均是正常的。

2.矮小癥如何定義？ 矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2SD標準線稱SD）或低于第3百分位數（-1.88SD）。 以下情況提示患兒生長緩慢： ①兒童的生長速度3歲前小于7厘米/年； ②3歲到青春期小于5厘米/年； ③青春期小于6厘米/年

3.怎樣知道孩子的身高是否達標？身高的參考范圍是多少？ 發現孩子身材矮小，什么情況下要去醫院？ （1）兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2SD） 或低于第3百分位數（-1.88SD） （2）骨齡落后于實際年齡 （3）身高增長速率在第25百分位（按骨齡計）以下： ①兒童的生長速度 3歲前 <7cm/年； ②3歲到青春期 <5cm/年； ③青春期 <6cm/年； 有以上三種情況的孩子，家長一定要帶孩子及時去醫院接受醫生的專業評估和治療哦！

要想孩子長高，平時在家應該如何做呢？

醫生告訴您：“ 影響身高的因素中，環境因素達到30%，這也使環境干預身高成為可能，影響身高的環境因素包括以下五個方面。”

（1）預防疾病。任何器官的疾病以及營養性疾病都會影響身高的增長，一定要積極預防，盡早診治。

（2）均衡營養。身高的增長依賴于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生長，蛋白質、礦物質能有 效的促進骨頭的生長，每天1個雞蛋，500毫升奶，一兩肉類食品基本能保證孩子每天蛋白質食物的需要，保證鈣的攝入，如果當天喝奶較少或者吃肉較少，可以適當補充300毫克的鈣片。

（3）適當運動。決定下肢骨長高的骨骺位于膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的運動，都有利于身高的生長，例如，摸高練習、爬桿或爬繩梯鍛煉、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、打籃球、單桿懸垂、游泳，這些訓練會增加關節韌帶的柔韌性，有助于身高發育，促進長高的運動以耐力運動為好，每次最好持續20分鐘以上。像舉重、杠鈴、鉛球，鐵餅等負重訓練不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發育。

（4）心情舒暢。愉快的心情有利于生長激素的分泌，促進營養吸收，提高睡眠質量。

（5）充足的睡眠。睡眠對兒童非常重要，因為促進身高生長的生長激素主要在夜間分泌， 學齡前兒童，每天的睡眠時間最好為連續十小時以上。（via 通州區衛生健康委）

來源： 北京12320在聆聽